本文作家：阙国勇，浙江中医药大学附庸温州市中病院主治医生

浓重大餐之后，嗅觉胃胀、打嗝、恶心，致使食欲消沉，这些都是脾胃不和的典型进展，可以试试以下中医形态，给胃肠刮刮油。

清淡粥汤

小米粥健脾和胃，绿豆汤清热解毒，白萝卜汤消食下气，当吃多了浓重食品，就可以选拔这些有助于脾胃复原的清淡粥汤。

健康时报府上图

中药茶饮

山药可以健脾胃，白术有助于增强脾胃运化功能，陈皮约略理气消食，将这些健脾益胃的中药泡成代茶饮或作念成汤品，亦然爱护的好形态。若正常爱喝茶，可将陈皮和普洱泡在一皆，理气消食化痰，还解浓重。

薄荷能行气，缓解胃胀，如果吃暖锅烧烤太多，胃热、胃胀、不用化，可以试试薄荷茶，但脾胃虚寒、容易拉肚子的东说念主不合乎饮用。

分别推拿

分别、瑜伽或作念一些简单的腹部推拿，都能匡助消化和排气，比如用指腹轻轻按压肚脐上方五指的中脘穴、肚脐傍边约两指的天枢穴，爱护脾胃的恶果都可以，促进胃肠蠕动。

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本文来自：2025-02-14健康时报《用中医形态给胃肠刮刮油》

剪辑：李益萌 王真

审稿：鲁洋